안녕하세요 차원이 다른 시원함 척추닥터입니다.오늘은 딱 밴드의 주재료인 튜빙밴드 세라밴드 활용방법에 대해 알아보겠습니다! 활용법을 바로 보고 싶다면 바로 아래로 날려주세요~
시중에 아주 많은 종류의 세라밴드가 존재합니다.칼국수처럼 긴 세라밴드와 같은 재질의 튜브형 세라밴드가 있습니다.밴드는 모양에 따라 용도가 조금씩 나뉘는데요.
칼국수 모양의 넓은 세라밴드는 요가나 필라테스 등에서 자세교정 또는 코어력이 부족한 분들이 힘을 보완하기 위해 사용되곤 합니다.
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튜브형 세라밴드는 근력 운동으로 주로 근력 강화에 사용되고 있습니다.풀업 – 상체 웨이트 등에 많이 사용된다고 합니다.튜브형이 강도와 세기가 더 튼튼하고 잘리지 않는다고 합니다.사용법에 따라 사용법이 달라지는 세라밴드! 오늘은 튜빙밴드로 구성된 세라밴드를 소개해 드리도록 하겠습니다.딱 밴드는 하이제닉 사의 튜빙 밴드를 사용하여 강도와 탄성이 높은 것으로 유명합니다.튜브 밴드 탄성 좀 볼까요?
고무 밴드 특성상 자주 사용하면 탄성과 힘을 잃고 끊어지는 경우가 많다고 합니다.하이제닉사의 세라밴드는 그 단점을 보완하여 탄성복원력이 뛰어납니다! 끊어질 염려 없어요~! 밴드를 이용한 다양한 튜브밴드 활용법!
고무 밴드 특성상 자주 사용하면 탄성과 힘을 잃고 끊어지는 경우가 많다고 합니다.하이제닉사의 세라밴드는 그 단점을 보완하여 탄성복원력이 뛰어납니다! 끊어질 염려 없어요~! 밴드를 이용한 다양한 튜브밴드 활용법!
크게 밴드 ‘튜빙밴드’와 전신 스트랩을 이용한 풀업 자세의 전완근과 극하근 자극에 도움이 되는 운동입니다.밴드 손잡이를 잡는 방향에 따라 자극받는 근육이 달라지니까 다양한 운동에 활용할 수 있겠죠?전신 스트랩을 이용한 로잉머신 운동 로잉머신의 원리로 온몸을 이용한 운동으로 다리에 힘을 주고 상체를 눕혀 전신이 자극되어 전신운동의 효과를 볼 수 있다고 합니다.옆구리 스트레칭, 매끄러운 허리 라인을 위해 때때로 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.크게 밴드를 잡고 양쪽으로 허리 스트레칭을 해주면 중심이 흐트러지지 않고 힘이 고르게 배분돼 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.확 밴드활용법 GIF 움직이는 사진에서 어떻게 활용할 수 있는지 한눈에 확인할 수 있어요!옆구리 스트레칭, 매끄러운 허리 라인을 위해 때때로 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.크게 밴드를 잡고 양쪽으로 허리 스트레칭을 해주면 중심이 흐트러지지 않고 힘이 고르게 배분돼 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.확 밴드활용법 GIF 움직이는 사진에서 어떻게 활용할 수 있는지 한눈에 확인할 수 있어요!운동을 즐기는 헬스 마니아들도 이용하기 좋은 넓은 밴드!일반인들도 집에서 쉽게 사용할 수 있는 편리성을 가진 튜빙밴드 시리즈, 크게 밴드입니다.튜빙밴드를 이용한 운동은 그다지 어렵지 않습니다.이걸 이용해서 조금씩 자주 사용하면 분명 튼튼한 근력을 가진 구독자분들이 될 거예요!더 알찬 정보로 찾아뵙겠습니다.더 알찬 정보로 찾아뵙겠습니다.