From, 블로그 씨 블로그 씨는 매일 달리기로 땀을 흘려 멘탈을 관리하고 있습니다. 저의 건강한 멘탈을 위한 활동을 사진과 함께 공유해주세요~ From, 블로그 씨 블로그 씨는 매일 달리기로 땀을 흘려 멘탈을 관리하고 있습니다. 저의 건강한 멘탈을 위한 활동을 사진과 함께 공유해주세요~
지금은 많이 나아져 일상생활이 가능하지만 한때 심한 우울증과 불안증으로 정신과 치료와 심리 상담을 받으며 1년 정도 집에서만 지낸 적이 있다. 지금은 많이 나아져 일상생활이 가능하지만 한때 심한 우울증과 불안증으로 정신과 치료와 심리 상담을 받으며 1년 정도 집에서만 지낸 적이 있다.
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먹구름처럼 어두웠던 우울증의 시대··· 먹구름처럼 어두웠던 우울증의 시대···
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보건소에 상담을 하러 가면 내 말을 들으면서 담당 선생님이 “주변 상황이 안 좋아서 그렇다. 주영 씨는 원래 회복 탄력성이 높은 사람이에요. 그동안 혼자서 이 정도 견뎌낸 것도 대단한 일이에요라고 상냥하게 말씀해주셨다. °(°.◜ᯅ◝°)°. 신기하게도 자신을 제3자라고 생각하면 평소보다 긍정적인 말이 자주 나왔다. 그 점을 이용한 셀프 코멘트! 나의 강점(Strong Point)성취감이 높다, 절제하다, 혼자서 즐길 수 있다, 끈기가 있다, 야망이 있다, 기발하다, 경쟁심이 강하다, 자유분방하다, 인내가 있다, 호기심이 많다 , 꼼꼼하다 , 오랜시간 관심을 쏟는다 , 미리 계획하다 , 탐색하다 , 열정적이다 보건소에 상담을 하러 가면 내 말을 들으면서 담당 선생님이 “주변 상황이 안 좋아서 그렇다. 주영 씨는 원래 회복 탄력성이 높은 사람이에요. 그동안 혼자서 이 정도 견뎌낸 것도 대단한 일이에요라고 상냥하게 말씀해주셨다. °(°.◜ᯅ◝°)°. 신기하게도 자신을 제3자라고 생각하면 평소보다 긍정적인 말이 자주 나왔다. 그 점을 이용한 셀프 코멘트! 나의 강점(Strong Point)성취감이 높다, 절제하다, 혼자서 즐길 수 있다, 끈기가 있다, 야망이 있다, 기발하다, 경쟁심이 강하다, 자유분방하다, 인내가 있다, 호기심이 많다 , 꼼꼼하다 , 오랜시간 관심을 쏟는다 , 미리 계획하다 , 탐색하다 , 열정적이다
1. 완벽주의는 높은 목표를 세우고 그 목표를 달성하기 위해 노력하는데 큰 장점이 될 수 있습니다. 당신의 노력과 성실함을 칭찬합니다. 2. 화를 잘 내는 것은 감정을 표현하는 중요한 방법 중 하나입니다. 당신이 진심으로 느끼는 감정을 표현하는 것은 솔직하고 건강한 행동이라고 생각합니다. 다만 그 감정을 컨트롤해서 이야기로 해결하는 방법을 발전시키면 더 좋을 것 같아요. 1. 완벽주의는 높은 목표를 세우고 그 목표를 달성하기 위해 노력하는데 큰 장점이 될 수 있습니다. 당신의 노력과 성실함을 칭찬합니다. 2. 화를 잘 내는 것은 감정을 표현하는 중요한 방법 중 하나입니다. 당신이 진심으로 느끼는 감정을 표현하는 것은 솔직하고 건강한 행동이라고 생각합니다. 다만 그 감정을 컨트롤해서 이야기로 해결하는 방법을 발전시키면 더 좋을 것 같아요.
10명 중 7명은 내 마음에 상처를 남겨주는 인연이고, 3명은 진짜 보석처럼 구하는 게 인간관계인 것 같다. By. 연예인 홍석천 10명 중 7명은 내 마음에 상처를 남겨주는 인연이고, 3명은 진짜 보석처럼 구하는 게 인간관계인 것 같다. By. 연예인 홍석천
이 말을 듣고 정말 공감이 돼서 따로 메모까지 해뒀다. 이 말을 듣고 정말 공감이 돼서 따로 메모까지 해뒀다.
저는 평소에 영감을 받으면 메모에 기록해놓고 잘 들여다보고 동기부여를 받는 습관이 있는데, 아마 이 습관이 차곡차곡 쌓인 덕분에 상황은 힘들어도 저의 회복탄력성이 높지 않았을까…? 하고 혼자 생각해 본다. 저는 평소에 영감을 받으면 메모에 기록해놓고 잘 들여다보고 동기부여를 받는 습관이 있는데, 아마 이 습관이 차곡차곡 쌓인 덕분에 상황은 힘들어도 저의 회복탄력성이 높지 않았을까…? 하고 혼자 생각해 본다.
CoolPubilcDomains, 출처 OGQ CoolPubilcDomains, 출처 OGQ
아무튼! 요즘은 기록해둔 메모를 편집해서 새로운 아이디어로 재창조하는 것에 큰 즐거움을 느끼고 있어! 생산성을 높이기 위해 블로그에 기록하는 습관도 점차 들이고 있다. 나를 위한 포스팅이지만 누군가에게는 유익할 수도 있어. 아무튼! 최근에는 기록해둔 메모를 편집하여 새로운 아이디어로 재창조하는 것에 큰 즐거움을 느끼고 있다! 생산성을 높이기 위해 블로그에 기록하는 습관도 점차 들이고 있다. 나를 위한 포스팅이지만 누군가에게는 유익할 수도 있어.
건강한 멘탈을 갖기를 원한다면 좋은 글을 곁에 두고 자주 접하고 자신의 생각과 감정을 담은 글을 꾸준히 기록해보자! 건강한 멘탈을 갖기를 원한다면 좋은 글을 곁에 두고 자주 접하고 자신의 생각과 감정을 담은 글을 꾸준히 기록해보자!